Die Anderen Wochenende 05.-06.03.2016
Samstag: Um 12. Uhr war Treffen im Tanzwerk und es ging gleich los mit einem anstrengendem Training! Wir haben mit Inga Spagat
geübt und noch viele andere Yogaübungen gemacht wie der herabschauende Hund, das Kind und die Kuh. Außerdem trainierten wir noch die Bauchmuskeln, das war sehr anstrengend mit Situps und dem Stütz auch zur Seite. Als wir alle nicht mehr konnten kam endlich eine Entspannung! Wir lagen alle auf dem Rücken und Inga hat mit einer ruhigen Stimme gesagt: „Ich entspanne meine Füße, meine Zehen und meine Gelenke , meine Füße, meine Zehen, meine Gelenke sind ent-spannt!“ Ich mochte Ingas Stimme dabei so gerne. Ich konnte mich richtig gut entspannen. Es wurde auch ganz ruhig und man hat alles vergessen und sich nur auf seine Körperteile konzentriert. Es ging immer höher mit der Entspannung bis zum Gesicht. Danach war es ziemlich schwer wieder aufzustehen und in der richtigen Welt anzukommen. Ich kam schwer auf die Füße, weil es sooo gemütlich war! Erstmal gab es eine Pause zum Trinken und Essen und wir haben ein paar aus der ersten Gruppe verabschiedet.
Nach der Pause ging es weiter mit Tanzen mit Gehhilfen (Krücken). Wir sollten mit unserer Gehhilfe tanzen und sie dabei nicht normal halten unter dem Arm, sondern andere Dinge ausprobieren, die man mit einer Gehhilfen so machen kann. Wir überlegten uns eine „Regel“ für uns wie z.B. immer mit der Gehilfe in Berührung sein oder ganz groß mit ihr tanzen und sich ganz viel oder wenig Platz zu nehmen. Wir tanzten noch als Tiere und gaben unserer Gehhilfe einen Namen (meine hieß Gustav), damit sie kein normaler Gegenstand mehr sein soll, sondern zu etwas „Lebendigem“ oder Anderem wird.
Wir haben Inga überall mit Krücken behangen ohne, dass sie umkippen!
Am Ende des Samstagtrainings meinten Alex und Inga wir sollen uns jetzt zu zweit zusammen tun und uns Massagen machen. Ich habe das mit Mia gemacht und sie konnte sehr gut massieren, fand ich. Es war wieder richtig angenehm! Wir kneteten Füße und Hände und lernten einen Griff für eine Handmassage. Als jeder massiert wurde war es fünf und das Training zu Ende aber am Sonntag geht es ja weiter…
Von Ella
Sonntag: Wir kamen um 12 Uhr ins Tanzwerk und haben die Lage besprochen. Dann haben wir ein ordentliches Aufwärmtraining gemacht. Erst Yoga dann eher Fitness. Das war echt anstrengend. Zum Glück haben wir dann eine Entspannung gemacht. Das hat gut getan! Ich fand das Aufwärmen hat echt Spaß gemacht! Nach der langen Pause hat Alex uns Szenen oder Themen gesagt und wir haben sie mit den Gehhilfen nachgespielt. Zum Beispiel Hexen, Kobolde, in der Disco tanzen und eine Modenshow. Bei der Modenshow haben wir die Gehhilfen als neuste Modeaccessoires benutzt. Nach diesen Themen hat uns Alex gesagt, was wir mit den Gehhilfen bauen sollen, z.B. einen großen Stern, ein Haus, Gefängnis oder eine lange Linie. Dann gab es wieder eine Pause. Nach der Pause haben wir uns erzählt wo unsere Grenzen sind und was wir machen wenn jemand anderes sie überschreitet. Ich zum Beispiel, werde sehr aggressiv. Andere rennen weg, werden laut oder weinen. Dann haben wir geübt „Stopp“ zu sagen wenn es einem zu viel wird.
Von Rosi
